에볼루션 요가

크리야는 진화의 행동을 의미합니다. 아사나를 통해 깊은 상태에 도달하려면 30분 정도 걸리는 반면, 크리야를 통해서는 단 몇 분이면 충분합니다. 나 자신을 제한하는 에너지를 흘려보내고 신경계를 정제하는 과정을 통해 나의 에너지를 마스터하는 법을 익힙니다. 호흡 테크닉, 크리야, 아사나의 통합적인 수련으로 누구든지 어렵지 않게 명상 상태를 경험할 수 있습니다.

FOR

더욱 깊고 섬세한 수련을 원하는 분

두려움과 걱정으로부터 자유로워지고 싶은 분

인요가

음양의 음을 의미하는 YIN 요가는 한 자세에서 오래 머물며 이완에 집중하는 시간입니다. 마음에 휴식이 필요하듯, 근육도 더 잘 수축하기 위해서 이완의 시간이 필요해요. 다양한 도구들의 도움을 받아 표면적인 근육이 더 잘 기능하도록 깊은 근육의 결합 조직, 관절, 인대를 자극하여 에너지의 흐름을 원활하게 만들어줍니다. 내 호흡으로 자극을 부드럽게 만들며 명상의 시간을 가져봅니다.

FOR

평소에 몸이 자주 뻐근하신 분

유연성, 가동 범위를 개선하여 부상의 위험을 줄이고 싶은 분

웨이트 트레이닝, 크로스핏, 러닝 등 퍼포먼스를 보완하고 싶은 분

프롭 요가

도구(prop)를 사용한 요가 수련입니다. 다양한 요가 도구를 활용하는 아헹가 요가의 일종으로 벨트나, 블럭, 볼스터(베개), 담요, 벽 등을 이용하여 수련합니다. 요가 도구는 아사나의 수행 능력을 높여주거나, 몸의 인지능력을 향상시켜주는 데 큰 도움을 줍니다. 완성된 동작을 위한 수련이 아닌, 모든 과정에서 머무르는 양질의 수련을 할 수 있습니다.

FOR

아사나의 정교한 정렬법을 익히고 싶으신 분

힘과 유연성을 함께 증진시키고 싶으신 분

몸과 마음조절 능력을 향상시키고 싶으신 분 

싱잉볼 명상

싱잉볼의 소리는 뇌의 전기에너지, 신경세포를 자극합니다. 또한 소리와 함께 발생하는 싱잉볼의 진동은 우리의 몸 내부에 파형을 만들어 공명을 일으킵니다. 좋은 공명 주파수가 신체를 변화시킴으로써 싱잉볼 명상은 소리와 진동을 통해 몸의 불균형을 치유하고 마음을 이완시키는 효과가 있습니다.

FOR

마음이 자주 불안한 분

일상생활에서 긴장도가 높으신 분

수면에 어려움을 겪는 분

하타 요가

도구(prop)를 사용한 요가 수련입니다. 다양한 요가 도구를 활용하는 아헹가 요가의 일종으로 벨트나, 블럭, 볼스터(베개), 담요, 벽 등을 이용하여 수련합니다. 요가 도구는 아사나의 수행 능력을 높여주거나, 몸의 인지능력을 향상시켜주는 데 큰 도움을 줍니다. 완성된 동작을 위한 수련이 아닌, 모든 과정에서 머무르는 양질의 수련을 할 수 있습니다.

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아사나의 정교한 정렬법을 익히고 싶으신 분

힘과 유연성을 함께 증진시키고 싶으신 분

몸과 마음조절 능력을 향상시키고 싶으신 분